Marathon clinic – Parijs, Barcelona of toch Rotterdam?

 

 

 

 

Running Club Liederholthuis (RCL) en Atletiek Vereniging Salland (AVS) organiseren samen een:

Clinic voor de voorjaarsmarathons 2020

De clinic kan gebruikt worden als goede en gezellige voorbereiding op de marathon van (bijvoorbeeld) Rotterdam  Rome of Parijs , maar ook is er een marathon van Enschede en van Londen in april. Je kunt ook een deel van de clinic meedoen als voorbereiding op de 30 km (acht kastelenroute) van Vorden.

Als je je hebt opgegeven ontvang je een schema voor de marathonclinic 2020.
De focus ligt met name – voor wat betreft georganiseerde trainingen- op de zondagse duurlopen. Maar op dinsdagavond kun je in Zwolle meetrainen met groep A die het schema zal volgen. De start is om 19.30 uur vanaf SVI De Siggels. Op donderdag  wordt de training in Heino afgestemd op het schema. Deze training wordt verzorgd door Huub Elshof en start op 19.00 uur vanaf Installatiebedrijf Henk Overmars, L.J. Costerstraat 19 te Heino.

De duurlopen op de zondag zullen door de trainers Frans Noordman  (RCL’98) en Harrie Haarman (AV Salland) worden verzorgd.

Op 5 januari start de clinic op het sportcomplex van A.V.Salland, Hammerweg 8f 8101 NE Raalte.

Inschrijven kan via de volgende link:  https://www.mijninschrijving.nl/subscribers/wizard/division/451

Kosten van deelname aan de complete clinic zijn:

Leden RCL’98 : € 30,-

Leden AV Salland: inclusief in het jaarlidmaatschap

Niet leden:  € 50,-.

Deelname aan de clinic op basis van de Vorden variant t.e.m. zondag 1 maart kost
voor RCL’98 leden: € 20,- en voor niet leden € 35,-.

Deze clinic is niet geschikt voor beginnende lopers!

Loopervaring met een aantal halve marathons is aan te bevelen.

Er worden 2 niveau groepen samengesteld, de indeling in niveaugroepen vindt plaats naar eigen inzicht en/of in overleg met de clinic trainers.

Switchen tussen de niveaugroepen is altijd mogelijk.

Tempo’s  Duurlopen  Groep 1:  10.5 km tot 11.5 km

                                    Groep 2 :   9.5 km tot 10.5 km

Voor deelname aan een marathon geldt: inschrijving zelf doen en voor eigen rekening.
Hierbij geldt dat vroegtijdige inschrijving vaak (aanzienlijk) goedkoper is            

Organisatie en trainingen       


Frans Noordman    Rcl98                 tel.     06-13344471           noor3056@planet.nl
Harrie Haarman     AV Salland         tel.     06-13858049           hgmhaarman@home.nl          

Frederiek Dijkema                                06-22707826
Administratie en mailings                clinic@rcl98.nl

 

Facebooktwitter