Corona

Beste hardloopleden.
De situatie rondom het Corona virus is zo snel verslechterd dat het kabinet heeft opgeroepen sociale contacten in het algemeen sterk te verminderen. Deze oproep wordt door NOC*NSF ondersteund door de Nederlandse sport op te roepen om alle clubbijeenkomsten zoals trainingen, overleggen, vergaderingen en vieringen ook af te gelasten. De Atletiekunie neemt dit advies over en adviseert verenigingen hetzelfde te doen. Om deze redenen zijn we genoodzaakt tot en met 31 maart alle trainingen af te gelasten. Dat geldt ook voor de (halve) marathonclinics. Zodra de inzichten veranderen horen jullie dat uiteraard. We balen er enorm van, maar ‘het is wat het is’. Blijf gezond en hopelijk snel weer tot ziens! Het bestuur.

Facebooktwitter

Beginnerscursus

Ook dit jaar organiseerd Running Club Liederholthuis een beginnerscursus voor mensen die nog weinig ervaring hebben met het hardlopen en daar graag kennis mee willen maken.

De cursus begint op 3 of 5 maart en kan worden afgesloten op 13 Juni 2020, met de 4 engelse mijl, tijdens het Zwolse halve marathon festival.

Het startbewijs dient zelf aangeschaft te worden. Het is niet verplicht om hier aan deel te nemen.

Redenen om deel te nemen kunnen zijn:

  • conditie opbouwen, continueren, verbeteren;
  • gezonde leefstijl;
  • sociaal contact;
  • persoonlijke ontplooiing;
  • PLEZIER IN HARDLOPEN

Maar ook:

  • de “stok” achter de deur (de groep wacht);
  • club met ervaren gediplomeerde KNAU train(st)ers;
  • lekker buiten trainen
  • mogelijkheden door te stromen naar andere groepen binnen R.C.L. met zo’n 200 enthousiaste andere hardloopsters en hardlopers.

Train iedere dinsdag- of donderdagavond gedurende 14 weken

            (3 maart  t/m 11 juni 2019) van 19.30 – 21.00 uur

Verzamelpunt voor de training op dinsdagavond:

v.v. SVI, sportpark ‘De Siggels’ in Zwolle-Zuid

Gratis parkeren en gelegenheid om om te kleden

Verzamelpunt voor de training op donderdagavond:

            Tot en met 1 April:

Overmars Installatietechniek,

L.J. Costerstraat 19, 8141 GN, Heino

             Vanaf 1 April:

Oprijlaan van Havezathe ‘Den Alerdinck”,

Den Alerdinckweg 1, 8055 PE Laag Zuthem

De prijs van deze beginnerscursus is 35,=

Besluit je om na de beginnerscursus lid te worden van de club, dan vervallen de kosten voor de beginnerscursus.

Wil je direct inschrijven, ga dan naar : www.mijninschrijving.nl

Heb je nog vragen neem dan contact op met één van onze trainers:

Freddie Spanhak      : 06-26974370 freddie.spanhak@gmail.com

Facebooktwitter

Marathon clinic – Parijs, Barcelona of toch Rotterdam?

 

 

 

 

Running Club Liederholthuis (RCL) en Atletiek Vereniging Salland (AVS) organiseren samen een:

Clinic voor de voorjaarsmarathons 2020

De clinic kan gebruikt worden als goede en gezellige voorbereiding op de marathon van (bijvoorbeeld) Rotterdam  Rome of Parijs , maar ook is er een marathon van Enschede en van Londen in april. Je kunt ook een deel van de clinic meedoen als voorbereiding op de 30 km (acht kastelenroute) van Vorden.

Als je je hebt opgegeven ontvang je een schema voor de marathonclinic 2020.
De focus ligt met name – voor wat betreft georganiseerde trainingen- op de zondagse duurlopen. Maar op dinsdagavond kun je in Zwolle meetrainen met groep A die het schema zal volgen. De start is om 19.30 uur vanaf SVI De Siggels. Op donderdag  wordt de training in Heino afgestemd op het schema. Deze training wordt verzorgd door Huub Elshof en start op 19.00 uur vanaf Installatiebedrijf Henk Overmars, L.J. Costerstraat 19 te Heino.

De duurlopen op de zondag zullen door de trainers Frans Noordman  (RCL’98) en Harrie Haarman (AV Salland) worden verzorgd.

Op 5 januari start de clinic op het sportcomplex van A.V.Salland, Hammerweg 8f 8101 NE Raalte.

Inschrijven kan via de volgende link:  https://www.mijninschrijving.nl/subscribers/wizard/division/451

Kosten van deelname aan de complete clinic zijn:

Leden RCL’98 : € 30,-

Leden AV Salland: inclusief in het jaarlidmaatschap

Niet leden:  € 50,-.

Deelname aan de clinic op basis van de Vorden variant t.e.m. zondag 1 maart kost
voor RCL’98 leden: € 20,- en voor niet leden € 35,-.

Deze clinic is niet geschikt voor beginnende lopers!

Loopervaring met een aantal halve marathons is aan te bevelen.

Er worden 2 niveau groepen samengesteld, de indeling in niveaugroepen vindt plaats naar eigen inzicht en/of in overleg met de clinic trainers.

Switchen tussen de niveaugroepen is altijd mogelijk.

Tempo’s  Duurlopen  Groep 1:  10.5 km tot 11.5 km

                                    Groep 2 :   9.5 km tot 10.5 km

Voor deelname aan een marathon geldt: inschrijving zelf doen en voor eigen rekening.
Hierbij geldt dat vroegtijdige inschrijving vaak (aanzienlijk) goedkoper is            

Organisatie en trainingen       


Frans Noordman    Rcl98                 tel.     06-13344471           noor3056@planet.nl
Harrie Haarman     AV Salland         tel.     06-13858049           hgmhaarman@home.nl          

Frederiek Dijkema                                06-22707826
Administratie en mailings                clinic@rcl98.nl

 

Facebooktwitter